ماشاءالله ممتاز انا بعد عندي غرفة رياضة بس كله اتمرن بالحوش :strong
دامك خصصت غرفه هالشكل فـ راح ينتقل الاهتمام بالرياضه للعيال بدون تعب او جهد :fight:
عرض للطباعة
رابط لعدد من تمارين الحديد من المدرب العالمي ( تشارلز جلاس )
https://youtube.com/playlist?list=PL...Sc22cbTxVaD79Q
تشارلز بطل عالمي سابق ومدرب حالي سعر حصة التمرين عنده 200 دولار
مرحبا اخوي سعود اشكرك على الموضوع القيم
جربت جميع انواع الكارديو بجميع الاجهزة يختلف شخص عن اخر في اي جهاز يستفيد منه
جربت كارديو بدون حديد اي تمارين كاريدو بدون تمارين مقاومه
جربت تقريباً جميع الانظمة والبرامج
لقيت افضل شي
تمارين كارديو + تمارين مقاومه ( حديد ) مش شرط الوزن الثقيل + تنظيم الاكل
صار لي تقريباً 10 سنوات في التغيير من برنامج الى اخر لقيت افضل شي الجمع بين الكارديو والمقاومه وتنظيم الاكل
شكراََ لمشاركاتكم الطيبة.. آخر رياضة سويتها البارحة قصيت حطبة قطرها حول ثلاثين سم بالمنشار.
https://i.top4top.io/p_1873iw2b11.jpeg
هالجهاز فنان X_body
ينلبس فوق ملابس الرياضه وموصل فيه شحنات وذبذبات تضرب في العضلات ومناطق الدهون ..
تساعد في عمليه الحرق .. ( عشرين دقيقه ) مع هاللبس يعادل ( تسعين دقيقه ) رياضه ..
طبعا تسوي تمارين خفيفه كارديو او مقاومة وحديد لكن يخليك تعرق وايد ..
وثاني يوم ماتقدر تمشي من الم العضلات :tooth:
اللي اهم من الرياضه الاستمرار في رياضه تكون انت تحبها
وهاي اللي بيضبظ لك شكل جسمك مع الوقت والاستمراريه
واللي يدخل الفم مهم مايكون اكل دسم او اكثر من المعدل المطلوب