مشكورين مشكورين
|
مشكورين مشكورين
ياجماعه الموضوع بسيط التخسيس مايبيله شي .. بس شوية اصرار وعزيمه وانضباط
والانضباط يرجع ل :
-نوعيه الاكل : يعني في فترت التخسيس تمشي على جدول غذائي منتضم خالي من الكاربوهيدرات العاليه والدهون والسكريات
مثل ( صدور الدجاج المشوية + سلطه + تونه بالماء + الشوفان + سلطات الفواكه + الشاي الاخضر + القهوة السوداء فيها نسبه عاليه من الكافيه تساعد على حرق الدهون +
الاجبان واللبن خالي الدسم او قليل الدسم + الخبز الاسمر )
والابتعاد عن الحلويات والسكريات والدهون والكاربوهيدرات
اكلات تحتوي على كاربوهيدرات ( العيوش + النشويات + المعكرونه )
تمشي على هالجدول الغذائي مع شوية تمارين مثل يعني تمشي يوميا لمده 40 دقيقه
بتكون بإذن الله خلال فتره قصيره خسست نسبه كبيره
والجدول الغذائي هذا مجرب 100 %
ويعطيكم العافيه
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة AL-MAYSTRO
ياسلام عليك .
جزاك الله خيرا ... أنا أحب مواضيع الريجيم واللي كله أبداه في يوم سبت ويخترب تالي اليوم
وقبل الريجيم أكل كل اللي بخاطريايه عشان اليوم الثاني بسوي ريجيم
وما أحب أتبع ورقة فيها نظام معين... وأن ألتزمت ما أنزل ألا أقل شيء...
لا تنسوني من الدعاء فأنا واولادي في أشد الحاجة إليه
الله يوفقك ويسهل دروبك .جزاك الله خيرا ... أنا أحب مواضيع الريجيم واللي كله أبداه في يوم سبت ويخترب تالي اليوم
وقبل الريجيم أكل كل اللي بخاطري
وما أحب أتبع ورقة فيها نظام معين... وأن ألتزمت ما أنزل ألا أقل شيء
المشكله الفراغ والملل هو اساس السمنه اللى نعاني منها
اشكرك يا ستار
كلامٌ للشّيخ ابن عثيمين-رحمه الله ، قال:
" إذا رأيتَ نفسكَ مُتكاسلاً عن الطّاعة ؛ فاحذر أن يكونَ الله قد كرهَ طاعتَك ، فانتبه لنفسك"!
__________________
انا كنت 90 الحين صرت 70 بفضل ربط المعده ووزني ثابت
اللهم ابعد عني كل من اراد
بي السوء واحفظني من شر
الحاسدين وابعدني عن من
يجيدون فن تزييف ابتسامتهم
بخباثتهم يظهرون عفتهم وفي
باطنهم خبث لا اعلم به اللهم من
نوى بي شرا فاحفظني عنه ومن
نوى بي خبثا ونفاقا فاكشفه ومن
اراد ايذائي رد كيده في نحره
فإنت حسبي ونعم الوكيل
هل القهوه الخاليه من الحليب والسكر بالفعل تنقص من الوزن؟؟؟ ارجو الاجابه...
اللهم ابعد عني كل من اراد
بي السوء واحفظني من شر
الحاسدين وابعدني عن من
يجيدون فن تزييف ابتسامتهم
بخباثتهم يظهرون عفتهم وفي
باطنهم خبث لا اعلم به اللهم من
نوى بي شرا فاحفظني عنه ومن
نوى بي خبثا ونفاقا فاكشفه ومن
اراد ايذائي رد كيده في نحره
فإنت حسبي ونعم الوكيل
المعذرة ... ماعندي علم !
بعد اذن صاحب الموضوع استئذنه بالاجابه
حدد نوع القهوة ..؟؟!! عربيه / امريكيه((تركيه)) ..؟؟!!
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس